DICA DO DIA!!!

Exercícios de Pilates

O Pilates é uma atividade física que proporciona ao aluno uma manutenção da saúde e assim, promovendo um bem-estar global. Os exercícios podem ser realizados em aparelhos específicos, no solo, com bola, na água, em espaços como academias, estúdios, escolas, etc. 

Destaco como benefícios advindos desta técnica:

- melhoria no desempenho e no condicionamento físico;
- aumento da massa óssea; 
- manutenção do tônus muscular (não no ganho da massa magra/hipertrofia);
- manutenção da pressão arterial;
- correção de problemas posturais;
- melhora da dor nas costas em gestantes, reduzindo a lombalgia;
- tratamento de desordens neurológicas;
- aumento de consciência corporal;

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