Infelizmente ainda há muita gente que pensa que para conseguir atingir o corpo perfeito, é necessário ficar horas e horas dentro da academia fazendo treinos para musculação e também milhares de modalidades de aulas e por aí vai...
Após um determinado tempo no qual o corpo é submetido a exercícios físicos, o organismo começa a deteriorar sua massa muscular para ser utilizada como fonte de energia, pois você já esgotou as principais fontes energéticas.
Saber qual é o tempo exato que se deve ficar treinando é de suma importância para reduzir a atuação deste hormônio devastador e trazer resultados desastrosos como a perda de massa muscular ao invés dos ganhos.
Por isso, alguns treinos não devem ultrapassar o tempo de uma hora!
Fica a dica....
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